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| ＊ 樹 会 発 足 ＊ |
2004年９月２０日（月）祝日
今日は『樹会 〜いつきかい〜 』の初日です！！
今年の春頃から皆で『体操＆ストレッチ＆ヨガ＆気功・・・始めよう！』と
思っていたのですが、やっと実現しました！！
小心者の私としては内心、
「みんな本当に集まってくれるカナ・・・」とか
心配になり前日からソワソワ．．．
みょ〜にテンションが高くて眠れず・・・アタフタしていたのですが
私の心配はどこへやら．．．沢山の方が集まって下さり、
それぞれの方が、自分の内側に集中して 鍛錬！？ なさってました！！
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私は少し早めに行ってアロマをたいて（この日はローズウッド＆レモングラス）
続々と集まって下さった方はいつもお店で会っている方々なのにお店以外でお会いしたら
「いつもと雰囲気が違うかな〜？」とか思いつつ、１０時半になりスタート！！
まず、気の感覚を感じる事から始めました！！
手をこすり合わせながら意識を集中して・・・なんとなくこの感覚かな〜？？
っという感じで．．．
次にストレッチへ、そして普段なかなか動かさない肩甲骨あたりを意識しながら
鶴の舞・・・鳥になったイメージでパタパタと羽ばたく動作をしました！！
続けていくと体が慣れるのでそんなに辛くないのですが、
何せ、初めての方ばかりなので ２０〜３０回位で結構疲れる・・・というか手が重〜い
感じになるんですヨ！！
そしてさらに足のかかとを上下させたりするのをプラスしちゃったりするので、
グラグラ星人がやってくるんですネ．．．この動作は体の中心を意識しますので、
バランス感覚も養われますし、呼吸も整います！！
そしていよいよ動功！！
ゆっくり歩きながら行ないますが、一番大切なのは「気の感覚」です。
呼吸法をしながら、気の出入りを感じます！！
難しくはありませんが、これも慣れないと手足がプルプル．．．．．．ブルブルブル．．．
ゆっくり歩いているだけなのに、ムムム〜〜〜ウって感じです。
そして気功１８式という一連の動きの中の３つ程行ないました。
いきなり全部は無理ですので、１〜３までの動きを繰り返しました！！
１８式は太極拳の色々な功法に気功の調息を取り入れたもので、簡単な動作で会得しやすいのが特徴です。療効が良いので、体の弱い方や各種の疾患に効果があります。
１ ． 「調息」といって一番基本的なものですが、
常に鍛錬しなくてはならないものです。
２ ． 「胸を開く」は両手、両膝を伸ばし動かします！！
３ ． 「虹を描き舞う」は柔軟性を意識し、
手を上にして体の横を伸ばします！！
この日はここまで・・・
最後に仰向けで腹式呼吸を５分程度行いました！！
「お疲れ様でした！！」 パチパチパチ
無事に終了〜！！！ よかった.ぁ〜〜！
初めての方ばかりでしたが終わってからの皆さんの笑顔が
キラキラとしていてとっても元気になっていました。
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「新しい体験ですごく気持ちよかった！！」
「気功にはまってしまいそう！！」
「疲れていたはずなのに、体がスッキリして楽になった！！」
「気をイメージしていたらピンク色な気がしてピンちゃんと名付けました。」
「いつも眠い時間帯なのに、ウソみたいに冴えてる！？生活を見直そ〜。。。」
「自分がジワジワ汗をかいて、体が目覚めていくのが分かった！！」
「毎週やって下さ〜い。」
「雑念だらけの私が、無になっていました！？」
「続けなくては・・・！という位、体がなまっている事が分かりました。」
「気ってとても大事だし、気の持ちようでぜんぜん変わってくるんですねぇ〜」
「かんしゃ、カンシャ、感謝！！気付きました。大切なものに。。。」 ｅｔｃ・・・
たくさんの感想を頂き、私の方こそ感謝、感謝でした。。。（涙）
何といっても気の素晴らしい所は、イメージする事で自然と一体化する事です。
人間も自然の中で生かされているのですねぇ〜。。。
不定期ではありますが、月に２〜４回位を目指して行っていきますので、
是非是非、みんなで「鍛錬」しましょう！！
心も、体も・・・
これからも宜しくお願いします！！
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